主题：令人聞之色變的**** - 预防为主

【嚴重急性呼吸道症候群】 ◎令人聞之色變的**** 最近，全球一致的目光，無不關注於美伊戰爭與****二大項；其中，關於戰爭，除了發出支持和平的聲音之外，一般民眾並沒有能力改變什麼，而關於****，這可能致命的世紀疾病，無形地潛藏於我們的四周，令人毛骨悚然，每個人都有機會感染，因此不得不謹慎小心。 儘管****病因目前仍陷入膠著狀態，有人可以痊癒、有人卻在進加護病房後不久即宣告不治；而感染的途徑也還有待證實，但主要途徑不外乎是飛沫傳染、空氣傳染等，因此，避免經由呼吸道而受到感染，才是最主要的因應之道，而這也就是為什麼「口罩」會開始大缺貨的原因了！ 但是，畢竟不太可能廿四小時都戴著口罩，因此，我們應該有更積極的方法來預防受到感染；與生活已經密不可分的精油，就是最好的抗菌利器！純天然的植物萃取精華，不僅毫無人工化學負擔、消毒環境、香味宜人，更可以增強呼吸道的抗菌力，是最簡易而自然的方式了。 ◎****的對應精油 1.酚類： 1)主要功效：激勵免疫系統、強效抗病毒 2)代表精油：丁香、肉桂、野馬鬱蘭、百里酚百里香 2.單烯類： 1)主要功效：淨化空氣、殺菌、抗病毒 2)代表精油：歐洲赤松、茶樹、鐵杉、杜松、絲柏、檸檬、葡萄柚甜橙、苦橙葉、乳香、欖香脂、蒔蘿、黑胡椒 3.氧化物類： 1)主要功效：呼吸系統護理用油、化痰、化解黏液 2)代表精油：尤加利、牛膝草、綠花白千層、月桂 4.醛類： 1)主要功效：抗病毒、調整體質、從惶惑不安的狀態中抽身 2)代表精油：檸檬香茅、山雞椒、香茅 5.單醇類： 1)主要功效：激勵免疫系統、抗病毒、安全性高 2)代表精油：羅勒、薄荷、薰衣草、花梨木、大馬士革玫瑰玫瑰草、天竺葵、芫荽、馬鬱蘭、芳樟、橙花 ◎對抗****大作戰２０招 當然，知道各類精油的特性與功效外，也必須知道正確的使用方法；最基本的原則，精油不能直接接觸皮膚或人體，一定要經過稀釋或混合後才能使用，另外，要能活用於生活上，才能適切地幫助抗菌，而如果你是使用精油的高手，則可運用精油一加一大於二的調和特性，發揮其最大的效用，以下是我們為你舉出幾種精油運用於生活中的方法，值得一試喔！ １．早晚漱口時，可於清水中加入１滴丁香精油，效果更勝市面上的人工漱口水。（丁香有強力消毒的功效，且對人體的黏膜部位較無刺激，常用於牙醫消毒中） ２．每日出門前，將１０滴精油加入負離子擴散儀內，進行呼吸道的深層淨化，提供一整天的保護。 ３．強效抗病毒配方：２滴薄荷＋２滴綠花白千層＋２滴茶樹＋２滴薰衣草＋２０ｍｌ基底油。外出時，以棉花棒沾取，塗抹與鼻腔、耳朵與胸前。 ４．出入公共場所時，記得要帶上口罩，畢竟****主要的傳染途徑來自於口沫；可以在口罩上滴上一兩滴尤加利精油，不僅可以抵抗細菌侵入，也可同時促進呼吸系統的順暢。 ５．在這細菌蔓延的危險階段，建議不妨戴條精油項鍊在頸間，以強化呼吸道的抗病毒能力。 ６．將５～１０滴精油在棉花球上，放置於室內空調出風口處，可作為室內抗菌，避免集體傳染。 ７．將２滴精油滴於裝滿熱水的馬克杯中，再將它放在辦公桌上，就是上班族最簡單的自我保護方式。 ８．找一只類似香水瓶的噴霧器，裝滿清水後，依水量滴入數滴杜松精油、置於門口鞋櫃，每日進門前，充分搖動瓶身後、先將全身噴灑一遍再進門。 ９．以同方式一製作一瓶茶樹噴霧，不定時地噴灑家中的沙發、地毯、窗簾等，可避免細菌的躲藏。 １０進門後第一件事便是先洗手，除了慎選清潔產品之外，不妨在清潔品中增加一滴薰衣草精油，幫助手部清潔。 １１抗****強效潔手乳：１０滴茶樹＋１０滴馬鬱蘭＋１０滴絲柏＋１０滴綠花白千層＋１０滴百里香＋１００ｍｌ無香潔手乳。 １２外出返家後宜先洗髮與更衣，有助於消除藏身於髮絲與衣服上的病毒。在洗髮精中加入一兩滴精油，效果會更好。 １３如果室內環境許可，不妨可以點個薰香燈，尤加利、茶樹、杜松、百里香、柑橘類精油，都是不錯的選擇。 １４在家泡澡時，可加入經稀釋過的精油，除可避免細菌在身上的殘留外、亦可強化免疫系統。 １５沐浴後，以精油潤膚乳液取代人工香料的乳液。 １６洗衣服時，可以在最後一次清水沖洗階段，加入幾滴檸檬精油，不僅可以幫助除菌，也能有清新芳香的味道；至於清洗嬰幼兒的衣物時，則建議使用更溫和的薰衣草、或是紅桔精油。 １７平時應多注意地板清潔，否則細菌很容易因走動而蔓延至全家；拖地時，不妨在清水中滴入幾滴精油，舉凡檸檬香茅、尤加利、花梨木等，都是不錯的選擇。 １８強效腳底按摩配方：２滴檸檬香茅＋２滴甜橙＋４滴薰衣草＋２滴丁香＋５ｍｌ基底油 １９每日使用過的餐具務必徹底清洗，可以加上一兩滴檸檬香茅精油於清潔品中，幫助殺菌，同時，餐具應以高溫烘乾。 ２０家中有寵物者，則更要特別注意寵物的清潔問題；記得要按時洗澡、洗澡時不妨多加一滴寵物精油，日常也可用茶樹噴霧不定時噴灑，當然，寵物的排泄物更應小心處理。 ◎預防****小常識 而除了精油可以有效幫助對抗****之外，減少出入公共場所也是重要的避免感染方法，凡是在密閉空間、人群較多的地方，難免就成為細菌和疾病傳染的最佳途徑，尤其是抵抗力較弱的老人與小孩，在這段前間更應該多加小心；此外，提高身體的免疫力，也能減少感染病菌的機會，飲食均衡、充分的休息、多運動、多接觸大自然等，身體健壯、才能向病毒說「不」喔！