主题：如何解决疲乏问题？

我觉得现在的人普遍都是亚健康，总是觉得困乏，同时又缺少锻炼，我个人觉得还是保持良好的睡眠最重要，每天睡个8－10小时，晚上10点到11点一定要睡了，要知道10点到凌晨2点是睡眠的最佳时段，不仅对皮肤好，也是深度睡眠的时期，过了睡眠质量会大打折扣。还有就是要适当的锻炼，让自己新陈代谢保持一个平衡的状态，个人认为愈加是非常不错的选择。