自己经常睡眠不好,不是失眠,只是经常做梦,睡不安稳。最近一直是用熏衣草精油+水稀释以后涂抹身体,味道不会太浓,一举两得,也可以有护肤功效。
看到有介绍可以用其他精油组合治疗失眠,偶还没试过,哪位高手有兴趣可以试验一下。
柠檬+马乔莲+天竺葵+薰衣草,熏香/滴于枕头
薰衣草/马郁兰,滴于枕头上
薰衣草+甜橙,熏蒸
薰衣草+甜橙+乳香,泡澡
薰衣草+天竺葵,滴于纸巾吸入